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运动与睡眠对于身体健康至关重要,二者相互关联,共同维持身体平衡。适度的运动有助于改善睡眠质量,提高睡眠效率,而过度的运动则可能导致睡眠质量下降。找到运动与睡眠之间的平衡点至关重要。通过合理安排运动时间和强度,结合个人...